Après avoir pas mal entendu parler de l’électro-stimulation et étant un peu curieux à propos de ce nouveau concept, on a voulu tester afin de nous faire notre avis.
Rendez-vous donc chez MyBigBang à Sentier pour une séance d’essai. Celle-ci dure 12 minutes, 8 de moins qu’une réelle séance.
On commence tout d’abord par se changer et enfiler les tee-shirt et short adéquats (qui sont super moulants il faut le dire) pour être ensuite sanglé au niveau des bras, des jambes et des fesses et au niveau du dos, des pectoraux et des abdos grâce à un gilet. Le gilet est ensuite branché à la machine d’électro-stimulation qui enverra l’électricité vers les muscles à l’aide de capteurs placés sur tout le corps.
Les 5 premières minutes de la séance d’essai sont dédiées à comprendre le fonctionnement. On apprend et répète les mouvements et on se familiarise avec l’électro-stimulation à l’aide du coach (super coach au passage !) C’est durant cette première partie que les réglages se font, muscle par muscle : jambes puis fesses puis bras… Au début on ressent une sensation de fourmillement dans le muscle qui peut faire rire, ça chatouille un peu. En augmentant la puissance, on ressent une vraie contraction et ça, c’est beaucoup moins drôle. C’est cette sensation qui est recherchée pour commencer à faire travailler le muscle.
Lors de la seconde partie de la séance d’essai, les 7 minutes restantes, on travaille les muscles à l’aide de différents mouvements qui vont plus cibler tel ou tel groupe musculaire même si le corps entier est tout de même stimulé. Le corps est stimulé durant 4 secondes durant lesquelles on doit contracter tous ses muscles. C’est ensuite suivi de 4 secondes de non stimulation, de repos durant lesquelles on respire (très fort) et on se prépare à se contracter à nouveau pour 4 secondes.
À la fin de la séance, on a bien transpiré, on était fatigué et on a réellement eu la sensation d’avoir fait bien plus que 12 minutes de sport. En fait, on avait l’impression de pousser des altères pendant toute la séance mais avec des charges très lourdes.
Aujourd’hui, cela fait deux jours que nous avons réalisé cette séance d’essai et les courbatures sont bien là ! Les jambes particulièrement, un peu les abdos, le bas du dos et surtout les fesses ! Pour les bras, ça n’aura pas été très efficace.
La promesse du concept est que 20 minutes d’électro-stimulation équivalent à 4 heures de sport. Cela remplace t-il un entraînement en salle de sport ? Probablement si vous cherchez à vous affiner ou à vous remettre au sport en y consacrant peu de temps. Cela peut donc s’avérer utile en complément de la salle de sport et peut suffire aux personnes cherchant à tonifier leurs muscles. Pour celles et ceux qui veulent prendre du muscle, prendre de la masse, on ne le recommande pas forcément.
À vous maintenant de réserver une séance d’essai (gratuite) 🙂
Electrical stimulation for busy people
Are you looking for a new way to workout? Do you need to spend less time at the gym? We do think that electrical stimulation is made for you!
We tried one class of electrical stimulation last week for the very first time and we would like to share this experience with you in this article.
We went to MyBigBang in Paris (they have different studios all around the city) and we have been warmly welcome by an amazing coach. She gave us a specific outfit with pressure sensors (a very tight outfit I must confess) and a special jacket for the abs and the back.
She turned on the machine to start the electrical stimulation, step by step, and we were able to feel a tingling sensation at the beginning. But then, she increased the intensity level and we had very strong sensations in the whole body. Here we had to contract all our muscles at the same moment (abs, bottom, thighs, back, arms…).
The session lasts 20 minutes in total (only 12 minutes for the trial class) but you are very tired just like you did 4 hours of sport. For real, we had the impression we worked out for hours! And the day after, our muscles were sore, really!
So if you want to try a trial class of electrical stimulation, book it now here!
